PARCOURS URBANSPA

  1. Lauwarme Dusche
  2. Hamam 1 (40°) 5-8 Min.
  3. Kalte Dusche
  4. Hamam 2 (50°) 12-15 Min.
  5. Kalte Dusche
  6. Offener Erholungsraum 10 Min.
  7. Jacuzzi 10-12 Min.
  8. Sauna 1 (75°) 8-10 Min.
  9. Kalte Dusche
  10. Sauna 2 (85°) 12-15 Min.
  11. Massage und Behandlung (optional)
  12. Geschlossener Erholungsraum

WICHTIGE INFORMATIONEN ZUM PARCOURS

Der oben beschriebene Parcours ist nicht zwingend, er erlaubt Ihnen jedoch am besten von Ihrem Entspannungserlebnis bei uns zu profitieren.

Es ist wichtig, Ihren Körper und Ihre Haut schrittweise an die Temperaturen zu gewöhnen, deshalb beginnt der Parcours bei den Installationen mit den niedrigsten Temperaturen und endet mit den höchsten.

Hammam und Sauna sind mit zwei Stufenhöhen ausgestattet, bedenken Sie, dass auf der unteren Stufe die Temperatur etwas weniger hoch ist als auf der oberen Stufe und nutzen Sie diesen Unterschied um Ihren Körper ganz langsam an die Wärme zu gewöhnen.

Nach jedem Durchgang in Hammam und Sauna ist es wichtig, Ihren Körper mit einer Dusche zu kühlen (mehr oder weniger kalt). Dies erhöht ebenfalls das Gefühl des Wohlbehagens und der Entspannung. Zwischen den Durchgängen und am Ende des Parcours empfehlen wir, dass Sie sich erholen, dies hilft, die normale Körpertemperatur zu erlangen und den Herzrhythmus zu beruhigen.

In der Sauna 1 befindet sich ein integrierter Ofen, es ist hier nicht möglich, Wasser aufzugiessen. Dadurch ist in dieser Sauna die Temperatur konstanter und weniger aggressiv.

In der Sauna 2 steht der Ofen offen und hier kann Wasser aufgegossen werden (zur Verfügung). Das zusätzliche Wasser auf den Ofen erhöht die Feuchtigkeit im Raum und so auch die Wärmeempfindung. Dies erfolgt normalerweise am Ende des Durchgangs zur Erhöhung der Transpiration

Was auch immer die empfohlenen Zeiten sind, bitte hören Sie auf Ihren Körper und verlassen Sie den Raum sobald Sie fühle,n dass Sie an Ihre Grenzen stossen.

Es ist von grosser Wichtigkeit, nach jedem Sauna- und Hammam-Besuch genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Tee und parfümiertes Wasser stehen in den Erholungszonen und in der Nähe der Saunas zu Ihrer Verfügung.

Am Donnerstag 20.Juni sind wir von 9.00 bi 19.30 offen!